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Формула Миффлина — Сан-Жеора
Калькулятор суточной нормы калорий и БЖУ
Научный расчет метаболизма (BMR/TDEE) и персонального дефицита/профицита
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Tabla de contenido
Fórmula de puntos de actividad diaria
Puntos de actividad = Peso en libras * Duración en minutos * Factor
Factor de puntos añadidos:
- Bajo = 0.00033
- Mod = 0.00047
- Alto = 0.00117
Factor para puntos base:
- Bajo = 0.0002332
- Mod = 0.000327
- Alto = 0.0008077 1
- Libra = 2.20462 kg
