В вашем расчете была допущена ошибка.
БАЗАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА
BMR = 1,793 калорий в день
| УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ | ВРЕМЯ | ЧАСТОТА | КАЛОРИИ |
|---|---|---|---|
|
Отсутствие активности |
0 минут | Мало или совсем нет упражнений | 2,151 |
Низкая активность |
15-30 минут | 1-3 раза в неделю | 2,465 |
Легкая активность |
15-30 минут | 4-5 раз в неделю | 2,626 |
Средняя активность |
15-30 минут | 3-4 раза в неделю | 2,778 |
Высокая активность |
45-120 минут | 6-7 раз в неделю | 3,092 |
Очень высокая активность |
2+ часа | Ежедневно | 3,406 |